Jérôme Vernay Hypnologue
Maitre Praticien certifié NGH
Approche Intégrative,
Thérapies brèves personnalisées
Accompagnement en visio et présentiel
Qu'est-ce que l'autohypnose ?
L’autohypnose est une pratique naturelle qui permet d’entrer volontairement dans un l' état hypnotique par soi-même afin de mieux mobiliser ses propres ressources mentales et émotionnelles.
​
En autohypnose, la personne reste pleinement consciente et active : elle ne dort pas, ne perd pas le contrôle et peut interrompre l’expérience à tout moment. Il s’agit avant tout d’un outil d’exploration intérieure.
​
Pratiquée régulièrement, l’autohypnose contribue efficacement au mieux-être, en complément — et non en remplacement — d’un accompagnement médical ou thérapeutique si nécessaire.
​
​Accessible à tous, l’autohypnose ne demande ni don particulier ni effort intense : elle repose sur l’apprentissage progressif d’un état naturel de calme et d’écoute de soi, offrant à chacun la possibilité de devenir acteur de son propre équilibre.
Pourquoi pratiquer l'autohypnose?
L’autohypnose est un outil précieux qui peut être utilisée au quotidien pour :
-
Apprendre à se réguler
-
Développer son autonomie
-
Renforcer la confiance en soi
-
Prolonger le travail thérapeutique
-
Mieux gérer le stress et les émotions
C’est une pratique simple, accessible et adaptable à votre rythme de vie.
Deux formats possibles:
Des ateliers de groupe pour découvrir et pratiquer l’autohypnose dans un cadre structuré et sécurisé; ou un accompagnement individuel, pour un apprentissage plus personnalisé, adapté à votre situation, vos objectifs et votre rythme..
Autohypnose: Des ateliers collectifs
• Ateliers de 1H30 environ (variable selon taille du groupe)
• Ateliers ponctuels ou en sessions évolutives
• Partage d'une expérience commune
• Ateliers de découverte théorique et de pratique
Travail sur la méthode
Différentes thématiques possibles
Les modalités (dates, tarifs, formats, thèmes) sont précisées au moment de l’inscription selon vos attentes.
Autohypnose en accompagnement individuel
• En complément de suivi
• Pratique individualisée et adaptée à vos besoins
• Apprendre à pratiquer en toute sécurité
• Réponse à un besoin ponctuel précis
Je vous guide sur la méthode
Je vous propose des outils personnalisés
​
L’accompagnement individuel permet un apprentissage progressif, respectueux de votre rythme personnel.
Quel est le cadre éthique de l'autohypnose que je vous propose ?
L’autohypnose est une approche reconnue pour accompagner le mieux-être, la gestion du stress, les émotions et la confiance en soi. Dans un contexte thérapeutique, sa pratique repose sur un cadre éthique strict afin de garantir sécurité, respect et efficacité.
​
Chaque séance est volontaire et librement choisie. La personne reste pleinement consciente et en contrôle de l’expérience, avec la possibilité d’interrompre ou d’ajuster la pratique à tout moment.
​
Nous définirons vos objectifs en concertation si besoin, en fonction de vos priorités et de vos souhaits.
​
L’autohypnose ne remplace jamais un suivi médical ou psychothérapeutique. Elle est un outil complémentaire dans un cadre thérapeutique : gestion du stress, anxiété légère, amélioration du sommeil, concentration ou confiance en soi.
Pour des troubles profonds ou persistants, un suivi adapté avec un professionnel de santé est indispensable.
​
Nous privilégierons des objectifs atteignables et mesurables, dans une approche progressive.
Même si un changement instantané ne peut aucunement être garanti, nous avançons dans le respect de votre rythme et vos aspirations.
​
Certaines situations sensibles, comme les traumatismes ou émotions intenses, nécessitent une vigilance particulière. L’accent sera mis sur la sécurité psychologique, dès l'élaboration de vos objectifs, et avec une attention particulière au retour de fin de séance.
Cette pratique implique une responsabilité partagée : je m'engage à veiller au cadre sécurisant et respectueux, tandis que vous êtes vous-même encouragé à écouter vos limites et à ajuster votre pratique selon vos ressentis.
L’autohypnose s’inscrit dans une approche globale du bien-être, en complément d’une hygiène de vie saine et d’un accompagnement thérapeutique si nécessaire.
​